Kako pametno planirati dan i izbjeći osjećaj preopterećenosti

Često nas stres pogađa zbog osjećaja da nemamo dovoljno vremena za sve obaveze. Upravljanje vremenom ključno je za smanjenje tog osjećaja preopterećenosti.

Kreiranje dnevnog rasporeda, postavljanje prioriteta i razbijanje velikih zadataka na manje, lakše ostvarive ciljeve, može pomoći u boljoj kontroli nad obavezama. Važno je također ostaviti dovoljno prostora za odmor i neplanirane situacije.

Tehnike poput Pomodoro metode ili vođenje to-do lista omogućuju fokusiraniji rad i osjećaj postignuća. Organiziranjem vremena na ovaj način smanjuje se tjeskoba, a produktivnost raste, što pozitivno utječe na cjelokupno mentalno zdravlje.